Visão de processo
Entenda a preparação como uma sequência de decisões conectadas — e não como ações isoladas.
Curso online · Pré Contest Advanced
com estratégia.
Uma formação avançada para organizar o pré-contest do primeiro planejamento à Peak Week — com decisões por fase, leitura de evolução e domínio do processo.
Estratégia · Disciplina · Resultados
Mapa da preparaçãoFase 04 · 8 weeks out
Ajustes por fase
Aprenda o que observar, quando ajustar e como conduzir a evolução ao longo das semanas.
Condição de palco
Conecte dieta, treino, cardio, recuperação e estratégias finais com um objetivo claro.
Método de preparação
A diferença entre apenas secar e construir condição.
No pré-contest, cada ajuste interfere no próximo. O curso organiza essa complexidade para você compreender o processo inteiro, ler respostas e tomar decisões com mais clareza.
Planeje antes de começar
Categoria, calendário, condição inicial, metas e critérios para estruturar uma preparação possível.
Leia o físico com precisão
Diferencie retenção, gordura, flacidez, maturidade muscular e limite de condição para ajustar com contexto.
Conduza fase por fase
Uma rota prática de 16 weeks out até 2 weeks out, conectando dieta, treino, cardio e evolução.
Domine a semana final
Entenda água, eletrólitos, macronutrientes, treino, cardio e cenários reais de Peak Week.
A jornada completaUma preparação.
Uma preparação.
Acompanhamento mental do processo: menos improviso, mais consciência sobre o objetivo de cada fase.
16 WOBase nutricional
e ponto de partida
e ponto de partida
12 WOCutting
fase 1
fase 1
10 WOCutting
fase 2
fase 2
8 WORefino e
performance
performance
6 WOLeitura e
adaptação
adaptação
4 WOControle de
variáveis
variáveis
2 WOCondição
final
final
PeakSemana
de palco
de palco
Conteúdo programático
Explore cada etapa da preparação.
Navegue pelos módulos como uma jornada completa. Selecione uma aula para conhecer os principais conteúdos.
16 módulos
Bloco 01 · Fundamentos
Estratégia, palco e leitura da preparação
Bloco 02 · Avançado
Fisiologia, recursos e estratégias complementares
Bloco 03 · Execução
Sete fases para conduzir a evolução
Bloco 04 · Finalização
Estratégias extras e semana de palco
Para quem é
Conhecimento para quem leva a preparação a sério.
O Pré Contest Advanced foi pensado para quem já percebeu que condição de palco exige mais do que repetir protocolos.
Atletas
Para compreender a lógica do próprio processo e participar da preparação com mais consciência.
Coaches e preparadores
Para organizar raciocínio, fases e critérios de ajuste com uma visão integrada.
Profissionais do esporte
Para aprofundar a leitura prática do pré-contest e ampliar o repertório técnico.
Ciência · experiência · precisão
Seu especialista
Martyres.
Nutricionista formado pela PUC Paraná, com quase 20 anos de experiência no fisiculturismo e no fitness lifestyle. Como atleta, conquistou títulos estaduais e brasileiros, alcançou o top 3 mundial e venceu o tradicional Mr. Universe, na Inglaterra.
Sua trajetória o levou ao Hall da Fama da NABBA World e reuniu experiências práticas com grandes referências do cenário nacional e internacional.
Experiência competitivaMr. Universe
Hall da Fama NABBA
Hall da Fama NABBA
Atuação profissionalGrandes atletas
do fisiculturismo
do fisiculturismo
Ramon DinoFelipe FrancoFábio GigaLeo StrondaFabricio PacholokRey PhysiqueChris AcetoMilos SarcevMatt JansenPatrick TuorDenis James
O momento mais sensível
Peak Week sem adivinhação.
A semana final não é o momento de inventar. É o momento de compreender respostas, controlar variáveis e executar com precisão.
Fisiologia por trás da semana final
Água, eletrólitos e macronutrientes
Treino, cardio e suplementação
Seis cenários práticos de finalização
Módulo 15 · Final phase
Acesso ao curso
Prepare-se para decidir melhor.
Tenha uma visão completa da preparação, do planejamento à apresentação no palco, com dois anos para acessar e revisar as aulas.
16 módulosConteúdo organizado por etapas
2 anos de acessoEstude e revise no seu ritmo
CertificadoEmitido após a conclusão
Liberação por fasesEvolução progressiva das aulas
Dúvidas frequentes
Antes de começar.
Por quanto tempo terei acesso?
O acesso ao conteúdo do Pré Contest Advanced é válido por 2 anos.
O curso oferece certificado?
Sim. O certificado é disponibilizado após a finalização do curso.
As aulas são liberadas de uma vez?
As aulas são liberadas por fases, acompanhando a progressão proposta pelo programa.
O curso substitui acompanhamento individual?
Não. O conteúdo tem finalidade educacional e não substitui avaliação, prescrição ou acompanhamento individualizado por profissionais habilitados.